Category: رياضة (Page 3 of 3)

مالذي يمكن توقعه من (إنتر) لموسم 2021 – 2022

بعد إحراز (إنتر) للقب الدوري الإيطالي الغائب عن خزائن النادي لأكثر من عشر سنوات. فوجئ الجميع باستقالة المدرب (أنتونيو كونتي) بشكل صادم للجميع. تلا ذلك رحيل النجم المغربي (أشرف حكيمي) نحو (باريس سان جيرمان). والخروج المدوي لأفضل لاعب في الكالشيو لموسم 2020 – 2021 (روميلو لوكاكو) إلى (تشيلسي) في صفقة حطمت الأرقام القياسية للدوري الإيطالي كأغلى لاعب في تاريخ الدوري حتى الآن – أيضا كان أغلى لاعب يشترى في تاريخ الانتر -.
(كريستين ايركسن) مايسترو خط الوسط تعرض لإصابة في القلب كادت تودي بحياته. ومن غير المعروف إن كان سيعود للعب في إيطاليا أم لا. فقوانين إيطاليا تمنع أي لاعب يرتدي منظم ضربات القلب من المنافسة على أراضيها.
غيابات ثقيلة تكبدها بطل الدوري المتخم بالديون. وهي ستؤثر على حظوظ النادي في الحفاظ على لقبه. وربما التأهل لدوري أبطال أوروبا الموسم القادم.

من المدرب الجديد؟

بسرعة تعاقد (إنتر) مع المدرب (سيموني انزاجي) مدرب (لاتسيو) السابق. الذي حقق على مدار خمس سنوات عدة نجاحات مع ناديه تمثلت في السوبر الايطالي وكأس إيطاليا. والسبب الرئيسي للتعاقد معه أنه يطبق نفس الرسم التكتيكي الذي اتبعه سلفه (كونتي) 3-5-2. وهو ما يضمن الاستقرار النسبي وثبات التشكيلة بين المدربين.

القادمون والراحلون

  • على صعيد الظهير الأيمن وهو مركز عانى نادي (إنتر) في تعبئته عبر السنين. تعاقد النادي مع الظهير الهولندي (دينزل دومفريس) كابتن فريق (PSV Eindhoven) الهولندي.

  • وفي خط الهجوم تعاقد (إنتر) مع النجم البوسني (ايدين دجيكو) في صفقة انتقال حر من نادي (روما) الايطالي. ليحمل الرقم تسعة خلفا لسلفه (لوكاكو).
  • قدوم (هاكان تشان أوغلو) من الغريم (ميلان) لتعويض غياب (ايركسن) في صفقة انتقال حر.
  • كما شهدت نافذة الانتقالات الحالية عودة (فرديريكو دي ماركو) من (هيلاس فيرونا) حيث تألق في مركز الظهير الأيسر وضمن لنفسه مكانا في تشكيل المدرب (انزاجي).
  • وأيضا رحل عن النادي اللاعبان (جواو ماريو)، و(رادجا نيانقولان) بفسخ عقد كل منهما. وليعود كل منهما إلى بلده (البرتغال وبلجيكا على الترتيب).
  • أما الظهير البرازيلي المخيب للآمال (هنريك دالبيرت) فقد ذهب على سبيل الإعارة إلى (كاليري). وعلى أمل أن تتحول الإعارة إلى شراء ولو لمرة.
  • تحديث: قدوم (كوريا) من (لاتسيو) بصفقة إعارة مع إلزامية الشراء.  والدفع مقسطًا على عدة سنوات ..

مهاجم جديد؟

يجاهد (إنتر) لضم مهاجم آخر لصفوفه. لكن تعنت الأندية في الطلبات المالية يحول بينهم وبين ذلك. أصبح ضم (دوفان زاباتا) من (أتلانتا) شبه مستحيل.

لاعبون على وشك الرحيل

ليس للنمساوي (فالنتينو لازارو) مستقبل حاليا في (إنتر) ويتوقع رحيله إلى (بورتو) على سبيل الإعارة. تعديل: رحل حتى نهاية الموسم نحو (بورتو) بتاريخ 31/08/2021.

(بينامونتي) قريب من نادي أمبولي على سبيل الإعارة كذلك. تعديل: رحل حتى نهاية الموسم نحو (إمبولي) بتاريخ 25/08/2021.

هل يستطيع (إنتر) الحفاظ على اللقب؟

نظريا الأمر في غاية الصعوبة. (إنتر) هذا الموسم أضعف من الموسم الماضي. وأشد المنافسين (يوفنتوس) تخلص من مدربه الغر الساذج (بيرلو) واستبدله بالمخضرم (ماكس أليجري). وهذا وحده يكفي لقلب موازين المنافسة. ولا ننسى ترأس (لوتشاينو سباليتي) لنادي (نابولي) المليء بالنجوم. وعودة (جوزيه مورينو) لقيادة نادي (روما).
المدرب الجديد (انزاجي) حدد سقف التوقعات بمركز في الأربعة الأوائل والتقدم في منافسة دوري الإبطال – التي خرج (إنتر) من دورها الأول الموسم الماضي بالمناسبة -. وهذا أمر مفهوم بسبب التغييرات. وعدم اكتمال التشكيل حتى الآن والدوري قد بدأ بالفعل.

نقاط إيجابية

  • الحفاظ على خط الظهر الأقوى الموسم الماضي دون مساس.
  • جوهرة خط الوسط (نيكولو باريلا) لا يزال لاعبا (لانتر). وعقده قابل للتجديد.
  • رفض كل عروض بيع عقد (لوتارو مارتينيز) حتى الساعة ومفاوضات تجديد عقده مستمرة.
  • التخلص من بعض اللاعبين ذوي الرواتب العالية والمردود المنخفض. (جواو ماريو) و(رادجا نيانقولان).
  • التعاقد مع (هاكان تشان اوغلو) و(ادين دجيكو) مجانا من منافسين مباشرين. – في حال تأهل (إنتر) لدوري الأبطال فهو يدين (لروما) بمبلغ 1.5 مليون يورو كمتغيرات -.
  • توفر بعض اللاعبين ذوي الخبرة الذين انتهت عقودهم وقبلوا تخفيض رواتبهم للاستمرار مع النادي: (اندريا رانوكيا). (دانيلو دامبروزيو). (اليكسندر كولاروف). هؤلاء اللاعبون يمنحون النادي العمق اللازم للتشكيلة للمنافسة على أكثر من بطولة.

يبقى السؤال هل يستطيع (انزاجي) دفع اللاعبين الشباب لإبراز كل ما لديهم؟

  • ظهير مثل (دومفريس) هو مخاطرة غير محسوبة.
  • كذلك بعض اللاعبين المخضرمين الذين لم يعطو كل ما لديهم الموسم الماضي: (أرتورو فيدال)، و(أليكسندر كولاروف).
  • أيضا هل يمكنه استعادة مستوى لاعبين طاردتهم الإصابات؟ (ستيفانو سنسي) الذي يعد بالكثير؟
  • والاوروغوياني (ماتياس فيسينو) صاحب الأهداف الحاسمة والذي يروق للمشجعين الليبيين تسميته وزير السعادة؟
  • (أليكسي سانشيز) الذي منعته الإصابات من إبراز كل ما لديه.

تحد كبير ينتظر المدرب (انزاجي).

عودة الابن الضال! CM Punk يعود للمصارعة!

بعد غياب دام أكثر من سبع سنوات عن حلبات المصارعة. يعود المصارع المثير للجدل والذي يطلق عليه عشاقه لقب الأفضل في العالم (سي أم بانك) للمصارعة من بوابة اتحاد AEW.

(بانك) الذي غادر WWE بشكل صادم ومفاجئ احتجاجا على سوء المعاملة وتستر الأطباء على إصابات الرأس الخطيرة. ليخوض معركة قضائية مع الاتحاد وأطبائه دامت لسنوات. وفي نفس الوقت خاض تجربة غير موفقة في اتحاد UFC للفنون القتالية المختلطة. حيث خاض نزالين وهزم في كليهما.

عودة بانك في هذا التوقيت مثيرة للغاية. وباء كورونا أجبر WWE على طرد مئات المصارعين والموظفين. لذا من الممكن أن نرى بعض المصارعين السابقين معه في نفس الحلبة. وهناك الكثير من المباريات التي يحلم الجمهور بمشاهدتها. لعل أبرزها مواجهة مع (كودي رودز) مؤسس AEW. ومباراة عودة مع (كريس جيركو) الذي ينافس هناك أيضا. ولعل المباراة التي أنتظرها هي مباراته مع الغامض (كيني أوميغا).

عاد (بانك) إلى جمهور متعطش شغوف من مدينته الأم (شيكاغو) وسط هتاف عشرات الآلاف من الجمهور هاتفين باسمه. والذين استمعوا لكل كلمة قالها بمنتهى الشوق واللهفة. قبل أن يكرمهم جميعًا بأيس كريم مجاني!

هذا الحدث هو الأكثر إثارة في السنة ويعد بالكثير والكثير. خاصة أن (بانك) قد رفض مرارا الحديث عن عودة للحلبات. ما جعل هذه العودة بعد قرابة عقد من الزمن. مهمة للغاية.

نشر الاتحاد بيانا مختصرا للغاية جاء فيه: أنا عدت!

هل أنت متحمس لعودة ( سي أم بانك)؟ وهل يكفي رجل واحد ليغير شكل رياضة مصارعة المحترفين؟

مكافحة التوتر في الحياة اليومية

كنت قد سألت متابعيّ على موقع تويتر عن الوسائل التي يستخدمونها لمقاومة التوتر والضغوطات اليومية، لكنني لم أعثر على إجابة شافية (طموحي يتعدى الصراخ في الوسادة أو إغلاق الغرفة وسماع أغاني الكي بوب!!).

الإعتراف بالمشكلة

نعم، لقد سيطر توتر العمل علي، وصرت أحمل هذا التوتر معي للبيت وصار يؤثر على علاقاتي اﻷسرية وعلاقاتي بمن حولي، وهنا يجب علي وضع حد لهذه الممارسات الخاطئة و العثور على طرق صحية لتفريغ التوتر بدل التدخين مثلا. وأنسى كثيرا استعمال الفيدجت سبينر. 

كنت قد ذكرت في تدوينة ختام السنة أنني تيقنت من أن عملي غير ملائم لطموحي وشخصيتي، وغياب التوافق هذا يسبب في التوتر والإحباط (مع أخذ كل الظروف الراهنة بعين الاعتبار)، وحتى أتمكن من حل هذه المشكلة بشكل نهائي يجب أن لا أسمح لها بالسيطرة على تفكيري.

الحل؟

وجدت أن التمارين الرياضية حل جيد لمشكلة التوتر، فهي تعطيني نشاطًا جسديًا لأقوم به (فعل) بدل التفكير في المشاكل أو الحديث عنها، فيكون النشاط بمثابة التنفيس أو فعل شيء ما لتغيير نمط التفكير.

لماذا لم أفكر في هذا الحل الرائع من قبل؟

لا، لقد فكرت فيه من قبل، وإلى زمن قريب كانت طريقتي للتعامل مع التوتر هي ممارسة التمارين الرياضية، لكن من السهل بالنسبة لي التوقف عن ممارسة الرياضة، ومن الصعب الاستمرار فيها. لأنني أستعجل النتائج وأصاب بالإحباط! لذا كان الحل بالنسبة لي هو تغيير تفكيري في المسألة، ليصبح تخفيف التوتر هو النتيجة الرئيسية (العاجلة) للتمرين، وأي تغييرات جسدية هي النتائج اﻷجلة (التي ليست بذات اﻷهمية).

كما أن ممارسة الرياضة بشكل عام هي فكرة جيدة للتمتع بصحة جيدة.

في تدوينة سابقة تحدثت عن أهمية اللياقة لمستخدم الحاسوب، بعد رؤيتي لعدد من زملاء الدراسة وقد تضاعفت أوزانهم بعد التخرج وتهدلت كروشهم، وتغيرت ملامحهم بشكل يصعب التعرف عليهم لمن لم يرهم منذ فترة!!

سأستمر في ممارسة الرياضة وأوافيكم بالنتائج إن شاء الله.

ماذا عنك عزيزي القارئ؟ هل تقوم بممارسة الرياضة بشكل يومي؟ هل تجد لذلك فوائد صحية ونفسية؟ أم أن لديك طرقَا أخرى للتعامل مع التوتر.

اللياقة لمهندس الحاسوب

مع دخول الحاسوب إلى كل مكتب وكونه أهم أداة تعمل عليها (والوحيدة للكثيرين) فإن استعماله الأمن ظاهريا ينطوي على عدة مخاطر منها إصابات الإجهاد وإرهاق العينين، ولكنني سأتحدث عن ضرر يحدث بشكل بطئ وتقريبا غير ملاحظ للكثيرين!

تأثير كرة الثلج

يحدث الأمر تدريجيا، يبدأ الشخص في استعمال الحاسوب بكثرة، للعمل وللترفيه، كمشاهدة الأفلام مثلاً ويتناول أثناء ذلك وجبات سريعة، أخطرها شرائح البطاطا والشوكولاته والبيتزا، ومع مرور الوقت يلاحظ ضيق ملابسه عليه وكثرة رحلاته إلى محلات الملابس (تتناسب طرديا مع حلقات صراع العروش التي يشاهدها يوميا مع عدة قطع شوكولاته جردينه وزجاجة مشروب كولا!!) لتعويض النقص في خزانته من البنطلونات التي لم تعد تتسع لوسطه المتسع باستمرار!

مع استعماله للسيارة في كل المشاوير (الطويلة والقصيرة) وإهماله للمشي تماماً!!

مالذي يحدث معك عزيزي المهندس؟

كل أصدقائك وعائلتك لاحظوا تغير جسمك وازدياد وزنك عن أيام الدراسة، وتلاحظ أنت كم تعاني حين صعود الدرج أو المشي لمسافة قصيرة، لو كان هذا أنت، فتابع القراءة باهتمام!

هذه أمارات الخطر، زيادة الوزن تعني السمنة وهي مرض العصر، عدد الوفيات بالسمنة ثلاث أضعاف عدد الوفيات من الجوع!

وهي من أعلى مسببات الوفاة في العالم، إن كنت مدخنا فأنت في دائرة الخطر كذلك!

أعلم أن الأعمار بيد الله ولكنك إن بحثت ستجد نصوصا تشجع على حفظ النفس والاهتمام بها، لا تتعارض مع حقيقة أن الأعمار بيد المولى سبحانه وتعالى.

نصائح لزيادة اللياقة

  • أنصحك بشدة بزيارة الطبيب وتعديل نمطك الغذائي.
  • إن كنت تدخن فتوقف فورا ودون تأخير..
  • تبني رياضة المشي سواء لقضاء المشاوير أو المشي لغرض المشي، توجد تطبيقات عديدة للأجهزة المحمولة تساعدك على حساب المسافة وعد الخطوات أثناء المشي، ميدان أبو ستة مكان جيد للبداية وأتمنى من السادة القراء اقتراح أماكن أخرى لممارسة المشي في مدينة طرابلس.
  • الإقلاع تماما عن المشروبات الغازية وشرائح البطاطا المقلية (ستكرهني الآن وتشكرني لاحقا) واستبدالها بوجبات خفيفة صحية.
  • الالتحاق بصالة رياضية إن أمكن ذلك (ولا أعني من النقيض للنقيض أن تصبح مدمن بروتينات وتمارين وتمشي متبخترا في ملابس ضيقة تكشف تفاصيل جسمك، لا تفعل أرجوك..) الاعتدال مطلوب في هذه المسائل.
  • لا تطل الجلوس أمام الكمبيوتر، توجد تطبيقات كثيرة تنظم استعمالك للجهاز وتمنحك فرصاً جيدة للراحة والاسترخاء.
  • مارس الرياضة بانتظام وعرض نفسك لأشعة الشمس.

ختامًا

لا تستعجل، سيستغرق الأمر وقتا لعكس الضرر الذي حصل لجسمك وأنت غافل، ربما كنت تعتقد أنك “لا تسمن” وأنك تحرق الطعام بالتفكير والهم و”حرق الدم” وكم أنت واهم!!

هذا المقال لمصلحتك عزيزي مهندس الحاسوب وقصدي به سلامتك وليس هنالك أحد محدد مقصود بالمقال، بل هي ملاحظة عامة للجميع.

مع تمنياتي للسادة القراء بدوام الصحة والعافية وطول العمر في طاعة الله.

تحديث: تجربة مع نظام غذائي من هذه التدوينة.

Newer posts »